-->
mantra

Mantra





Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang Anda nyanyikan selama kelas yoga yang sepertinya selalu menanamkan rasa tenang yang mendalam? Lihatlah ilmu saraf di belakang bagaimana mantra membuat tambahan yang kuat untuk praktik yoga Anda, dan temukan mantra yang paling cocok untuk Anda.

Meditasi mantra, ilmu di balik mantra
Menggunakan mantra setiap hari membantu menjaga latihan meditasi Anda tetap kuat.



Untuk mencari kehidupan yang memuaskan secara rohani setelah lulus, musik Tina Malia pindah ke Fairfax, California, sebuah kota artistik di utara San Francisco, dan mulai menghadiri konser musik sakral. Sesuatu dalam ritual dan nyanyian mantra membuatnya menangis dan membuatnya kembali lagi dan lagi.

Akhirnya, ia mulai bereksperimen dengan musik sendiri. Suatu hari, teman dan sesama musisi Jai Uttal mengundangnya untuk bernyanyi di band-nya, Pagan Love Orchestra, yang menggabungkan mantra bernyanyi dengan musik rock, reggae, jazz dan Afrika. Malia mengambil kesempatan untuk bermain dan menyanyikan suara-suara dan kata-kata suci ini, para praktisi percaya bahwa mereka mengubah keadaan mental mereka dan meningkatkan kesadaran mereka.

"Saya menyukai suku kata dan cara mereka berguling di mulut saya, tetapi saya masih tidak tahu seberapa besar saya akan tumbuh untuk membutuhkannya," kata Malia. Meskipun dia mendapatkan kesuksesan sebagai musisi dan dikelilingi oleh teman-teman yang baik, Malia tenggelam dalam depresi, penyakit yang telah dia perjuangkan terus menerus sejak dia masih remaja.

Sebagai anak berusia dua puluh tahun, merasa tersesat dan kesepian di dunia lagi, dia terjebak oleh pikiran negatif dan bahkan berpikir untuk mengambil nyawanya sendiri. "Rasanya seperti saya jatuh ke dalam lubang ini," kata Malia, yang kini berusia 40 tahun. Tidak ada yang dia mengerti untuk mengurangi rasa sakitnya (makanan, seks, film, alkohol, bahkan buku-buku spiritual) memberinya lebih dari solusi cepat dan cepat.

Uttal, ketika menyaksikan perjuangannya, menawarkan alat yang dia pikir akan membantunya mengatasi depresi, sebuah praktik yang disebut japa, di mana mantra diulang, diam-diam atau keras, sementara praktisi menggerakkan rantai pertanggungjawaban (atau buruk) melalui jari-jari Anda

Mantra yang disarankan Uttal adalah Ram, yang dapat diartikan sebagai "api internal yang membakar kotoran dan karma buruk." Pada saat itu, kata Malia, dia tidak sepenuhnya memahami makna mantra. Dia hanya ingin terbebas dari keputusasaannya, dan mau mencoba apa saja.



Setelah hampir dua minggu membacakan Ram secara diam-diam selama beberapa menit (dan terkadang berjam-jam) setiap hari, Malia mulai mengalami perubahan dalam perasaannya.

"Apa yang tampak seperti sepetak kecil cahaya, titik kelegaan kecil, tumbuh dan tumbuh dengan setiap pembacaan mantra itu," katanya. Ketika dia mulai memisahkan keberadaannya yang sebenarnya dan terdalam dari pikirannya, dia perlahan-lahan berhenti bertindak atas hal-hal negatif. "Semua perasaan tidak berharga, kesepian dan tanpa tujuan di bumi ini hanyalah pikiran," katanya. "Ketika aku memberikan sesuatu untuk fokus pada pikiranku, sesuatu selain pikiranku, itu membuatku lega." Setelah enam bulan berlatih japa setiap hari, Malia mengatakan bahwa ia dapat mengakses kegembiraan sejati di dalam dirinya. "Singkatnya, mantra itu memberi saya keinginan untuk hidup lagi," katanya.

LihatTutupKomentar